¿Por qué es tan importante hacerlo? Practicar deporte en familia no solo es una excelente forma de mantenerse en forma, sino que fortalece la convivencia y crea hábitos saludables para cada miembro de la familia. Incluir el ejercicio en la rutina familiar ayuda a mejorar la salud física y mental, al mismo tiempo que refuerza la unión familiar y promueve el trabajo en equipo.
Principales beneficios
- Fortalece el vínculo familiar: Compartir actividades deportivas crea experiencias significativas que fortalecen la confianza y la comunicación entre padres, madres e hijos.
- Mejora la salud física y mental: El ejercicio ayuda a reducir el estrés, mejorar la resistencia cardiovascular y fortalecer los músculos y huesos.
- Crea hábitos saludables: Los niños que crecen en un entorno donde se promueve la actividad física son más propensos a mantener estos hábitos en la adultez.
- Fomenta la disciplina y el trabajo en equipo: A través del deporte, los niños aprenden sobre la perseverancia, el esfuerzo y la importancia de trabajar en equipo.
- Reduce el sedentarismo: En un mundo cada vez más digital, hacer ejercicio en familia es una excelente forma de alejarse de las pantallas y disfrutar del aire libre.
Recomendaciones para elegir tenis adecuados para correr
Una de las actividades más comunes y fáciles es salir a correr con tu familia, no necesitas canchas, raquetas ni rentar equipo especializado, así que si tu familia ha decidido empezar a correr, es fundamental elegir el calzado correcto para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Aquí algunos consejos para elegir los mejores tenis para correr:
- Tipo de pisada: Identificar si la pisada es neutra, pronadora o supinadora es clave para seleccionar el calzado adecuado.
- Amortiguación: Optar por tenis con buena amortiguación para absorber el impacto y reducir el riesgo de lesiones.
- Transpirabilidad: Un material ligero y transpirable permite mayor comodidad y evita la acumulación de calor en los pies.
- Peso de cada persona: Para personas con mayor peso, se recomienda un calzado con soporte adicional y suela más resistente.
- Superficie en la que se correrá: Existen tenis diseñados específicamente para asfalto, tierra o senderos, lo que mejora la estabilidad y el agarre.
Costos aproximados de maratones en México
Participar en un maratón es una excelente meta para quienes disfrutan del running, ya sea individualmente o en familia. En México, los costos de inscripción pueden variar dependiendo de la ciudad y la distancia de la carrera:
- Carreras de 5K y 10K: Los precios suelen oscilar entre $300 y $600.
- Medio maratón (21K): La inscripción ronda entre $600 y $1,200.
- Maratón completo (42K): Los costos pueden ir desde $900 hasta $2,500, dependiendo de la ciudad y los beneficios incluidos (kit del corredor, medalla, etc.).
Hacer ejercicio en familia y participar en eventos deportivos es una inversión en salud y bienestar. Para facilitar la compra de tenis adecuados y la inscripción a maratones, recuerda que puedes pagar en quincenas con Kueski Pay y disfrutar de todos estos beneficios de forma más flexible.
¡Pero eso no es todo! También puedes aprovechar descuentos exclusivos en tus tiendas favoritas con los distintos cupones que Kueski Pay tiene para ti, conoce algunos de ellos y estrena hoy mismo:
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